ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ

Συγχαρητήρια !! Έχετε αποκτήσει ένα πανέμορφο μωρό και η ζωή σας έχει αποκτήσει νέο νόημα και ευτυχία.

Εσείς όμως καλείστε να παίξετε τον σπουδαιότερο ρόλο στην ζωή του. Η υγεία και η ψυχολογία σας είναι πλέον μείζονος σημασίας για εσάς και το μωρό σας.

Η γυμναστική είναι τώρα πιο σημαντική από ποτέ για εσάς. Είναι μια διέξοδος όπου θα σας οπλίσει με όλα τα εφόδια για να ανταποκριθείτε στον νέο σας ρόλο.

Ας δούμε όμως τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένα πρόγραμμα άσκησης μετά τον τοκετό σας.

ΣΕΞ ΚΑΙ ΕΠΑΦΗ ΜΕΤΑ ΤΗ ΛΟΧΕΙΑ

Μόλις η οικογένειά σας μεγάλωσε! Είναι μία περίοδος, η οποία χαρακτηρίζεται από έντονη ψυχική φόρτιση, ειδικά αν πρόκειται για το πρώτο παιδί. 

Τα μέλη της οικογένειας προσπαθούν να προσαρμοσθούν στους νέους ρυθμούς. 

Σε αυτό το πλαίσιο μερικές φορές υποβαθμίζεται η σημασία της σεξουαλικότητας, η οποία όμως αφενός προσφέρει ευεξία, αφετέρου τονώνει τη συντροφικότητα.

Σε γενικές γραμμές οι σεξουαλικές επαφές μπορούν να ξεκινήσουν μετά το πέρας της λοχείας. 

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΛΟΧΕΙΑ

Η άσκηση είναι πάντα πηγή ευεξίας και βοηθάει τη γυναίκα να ξαναβρεί τη φυσική της κατάσταση και την ψυχική της ισορροπία μετά την εγκυμοσύνη.

Όταν μία γυναίκα αποφασίσει να ξεκινήσει άσκηση μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο να γνωρίζει τα όριά της και να αποφύγει τις υπερβολές. 

Ακόμα και οι γυναίκες, που ασκούνταν και πριν την εγκυμοσύνη και έχουν κάποια εμπειρία, καλόν είναι να έχουν υπόψιν τους πως η φυσική τους κατάσταση δεν είναι ίδια με πριν και θα χρειασθεί υπομονή και συστηματική προσπάθεια, για να επανέλθουν. 

ΟΡΜΟΝΕΣ ΚΑΙ ΛΟΧΕΙΑ

Οι αλλαγές που δεν ξέρατε ότι συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα μετά τον τοκετό

Το γυναικείο σώμα είναι… μαγικό. Αμέσως μετά τον τοκετό, προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα και είναι έτοιμο να θρέψει και να αγκαλιάσει αυτό το πλασματάκι που φέραμε στον κόσμο και που εξαρτάται από εμάς. 

Μπορεί οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης και η γέννα να έχουν περάσει, όμως έχουν αφήσει τα σημάδια τους πάνω στο σώμα της νέας μητέρας. 

Το στήθος μεγαλώνει, η κοιλίτσα παραμένει φουσκωμένη, οι ραγάδες κάνουν την εμφάνισή τους κ.ο.κ. 

ΨΥΧΩΣΗ ΛΟΧΕΙΑΣ

Η ψυχική υγεία της μητέρας είναι σημαντική όχι μόνον για την ίδια αλλά και για το έμβρυο.

Ως Λοχεία (pospartum) ορίζεται, κατά κανόνα η περίοδος 1-έτους μετά τον τοκετό. Αποτελεί διάστημα μεγάλης ευαλωτότητας για την ψυχική υγεία της γυναίκας: ενδεικτικά αναφέρεται ότι το 13% όλων των εισαγωγών σε ψυχιατρικές κλινικές γίνεται κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου. 

Επίσης ο κίνδυνος για αυτοκτονία είναι 70 φορές μεγαλύτερος συγκριτικά με την περίοδο της υπόλοιπης ζωής της γυναίκας.

Γενικά, κατά την λοχεία υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης συναισθηματικής διαταραχής. 

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΛΟΧΕΙΑΣ

Κατάθλιψη λοχείας ή επιλόχειος κατάθλιψη: Συμπτώματα, θεραπεία, συμβουλές

Όλη η οικογένεια περιμένει με μεγάλη αγωνία τον ερχομό του καινούριου μωρού. Η γέννηση ενός μωρού σκορπίζει παντού χαρά. 

Υπάρχουν όμως περιπτώσεις (μια στις δέκα γυναίκες) που τα συναισθήματα της μητέρας δεν είναι ευχάριστα μετά τη γέννηση του παιδιού. 

Μην πανικοβάλλεστε, χρειάζεστε στοργή και την κατάλληλη ιατρική φροντίδα και όλα θα πάνε καλά.

Ποια τα συμπτώματα της κατάθλιψης της λοχείας;

ΔΙΑΧΥΤΗ ΕΝΔΑΓΓΕΙΑΚΗ ΠΗΞΗ

Γενικά

Η διάχυτη ενδοαγγειακή πήξη είναι μία μορφή διαταραχής της πηκτικότητας του αίματος, η οποία μπορεί να παρουσιαστεί κατά τη διάρκεια ή μετά τον τοκετό. 

Αποτελεί ένα σύνδομο το οποίο προκαλεί θρόμβωση των αιμοφόρων αγγείων, ή τοπική πήξη του αίματος. 

Για την κατανόηση της φυσιοπαθλογίας του συνδρόμου αυτού είναι αναγκαία η αναφορά ορισμένων στοιχείων φυσιολογίας της πήξης. 

Η ουσιαστικότερη και η τελική φάση της πήξης του αίματος είναι η μετατροπή του ινωδογόνου σε ινώδες, που γίνεται με την επίδραση της θρομβίνης.

ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΕΡΙΝΕΟΤΟΜΗΣ

Ο γιατρός κάνει περινεοτομή, δηλαδή κόβει με ένα ψαλιδι την περιοχή μεταξύ κόλπου και πρωκτού. 

Αυτό γίνεται για να βγεί αβίαστα το μωρό σας και να μη σκιστεί ο κόλπος κατά τη διαρκεια του τοκετού. 

Μετά ράβει προσεκτικά την περινεοτομή, η οποία για λίγες ημέρες θα είναι ευαίσθητη και λίγο πρησμένη. 

Θα πρέπει να προσέχετε την υγιεινή της περιοχής, να πλένεστε με ένα αντισηπτικό σαπουνάκι και να σκουπίζεστε καλά και πιεστικά. 

Είναι πολύ πιθανό να χρειαστείτε κάποιο παυσίπονο τις πρώτες ημέρες. Μπορείτε επίσης να βοηθηθείτε με κρύες κομπρέσες.

ΔΥΣΟΣΜΑ ΛΟΧΙΑ

Λόχια

Παίρνει μέχρι και 10 ημέρες για να επουλωθεί πλήρως η περιοχή όπου βρισκόταν ο πλακούντας και, κατά το διάστημα αυτό, θα παρατηρήσετε κολπικές εκκρίσεις με αίμα, τα λεγόμενα λόχια. 

Τα λόχια θα είναι βαθιά κόκκινα για μία ή δύο ημέρες μετά τη γέννα και θα μοιάζουν με έντονη έμμηνο ρύση. 

Μετά μειώνονται ποσοτικά και παίρνουν ένα σκούρο καφέ χρώμα, μετά γίνονται ροζ και, μέχρι τις 10 μέρες, μοιάζουν με μια σχεδόν λευκή έκκριση. 

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΛΟΧΕΙΑ

Η λοχεία είναι το διάστημα που χρειάζεται ο οργανισμός μιας λεχώνας μετά τον τοκετό για να επανέλθει στην κατάσταση που ήταν πριν την εγκυμοσύνη ,και έχει διάρκεια 40 ημέρες(6 εβδομάδες).

Σε αυτό το διάστημα γίνονται μεγάλες αλλαγές ,τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές.

Οι αλλαγές αυτές οφείλονται, στις ορμόνες που είχαν κατακλύσει τον οργανισμό σας αυτούς τους εννέα μήνες, στα κιλά που βάλατε , στην νέα κατάσταση στην οποία πρέπει να προσαρμοστείτε καθώς επίσης και στην κούραση και στην αϋπνία.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΛΟΧΕΙΑΣ

Οι σωματικές αλλαγές που θα παρατηρήσετε μετά τη γέννα μπορεί να αποτελέσουν πραγματικό σοκ για εσάς. Αναμφίβολα, τους τελευταίους εννέα μήνες είχατε συνηθίσει να είστε έγκυος και τώρα μπορεί να αισθάνεστε λίγο παράξενα σωματικά και ψυχολογικά. 

Φροντίστε λοιπόν ιδιαίτερα τον εαυτό σας ώσπου να αποκατασταθούν οι σωματικές λειτουργίες σας. Ταυτόχρονα ,τα φθίνοντα επίπεδα των ορμονών –που δεν χρειάζεται πλέον να υποβοηθούν την εγκυμοσύνη – μπορεί να κάνουν την διάθεσή σας απρόβλεπτη. 

Αν αισθάνεστε αγωνία ή μελαγχολία , προσπαθήστε να έχετε πάντα στο μυαλό σας πως όλα αυτά τα συμπτώματα θα παρέλθουν όταν ο οργανισμός σας συνέλθει πλήρως από τον τοκετό.